Nak Slim-Part 4: Macam mana Nak mula?

ni sambungan Nak Slim-Part 3: Macam mana Nak mula?......
sila baca siri ni dari awal ye 4x Peknen 4x Berat Badan Melebihi 70kg

6) Pegi beli ni kat Supermarket

 Ada beberapa jenis, tapi yang sedap yang FRUIT nilah sebab ada sultanas....ataupun yang ada ALMOND

 
Susu Low Fat yang HL ni teman recommend sebab sedap...bagi teman le...


Harga offer kalau kat Carrefour (Kat Putrajaya kedai lain tak jumpa...Mydin pun tak de...tak tau nape) = RM10.99...

Cereal ni teman tau dari rancangan BIGGEST LOOSER ASIA...recommended by the trainer...

 Satu kotak tu boleh tahan untuk stok 5-7 hari ikut banyak mana uolls makan ler...

7) Uolls perlu ada satu botol besar sekurang-kurangnya macam ni 1.5L atau lebih besar untuk isi AIR KOSONG...Kalau nak saiz lebih kecik sebab segan nak bawa botol besar, kalau botol kecik 500ml, pastikan kat office uolls ada 2 botol, kat rumah ada sebotol, so jumlahnya jadi 1.5L gak...Sebab apa kena ada botol ni??? Ini sebenarnya sa..........................ngat penting!


Tengok kat bawah ni:

Nanti akan diceritakan juga naper air kosong ni diperlukan dalam program ni, ok...

Wokey...lepas keje ni pi beli ye....esok teman sambung MEAL PLAN nyer....bos dah panggil!!!
I'm sorry....kui..kui..kui...