Nak Slim-Part 3: Macam mana Nak mula?

Sila baca siri ni dari awal ye 4x Peknen 4x Berat Badan Melebihi 70kg

Dah ready ke uolls nak mulakan program slim ni??? Are u sure????
Ada berani???? Kui..kui..kui....

Kalau betul dah ready, ingat KUATKAN SEMANGAT!!!!!!!!!!!!

Ok, uolls kenalah buat seperti dalam checklist neh:

1) Beli satu baju atau seluar yang PALING MAHAL dan PALING CANTIK yang uolls berkenan sangat-sangat nak pakai bila uolls dah slim tapi mestilah berSAIZ KECIL DARI SAIZ BAJU/SELUAR YANG UOLLS PAKAI SEKARANG  atau;
Keluarkan dari almari uolls satu baju atau seluar LAMA BERSAIZ KECIL yang uolls nak pakai balik lepas uolls slim!  Misalnya baju kebaya masa uolls nikah ke....seluar jeans masa uolls bujang ke....

Peh tu,

Gantungkan baju @ seluar yang uolls pilih ni kat tempat yang uolls akan hari-hari tengok....

misalnya kat tepi cermin muka ke yang uolls akan tengok masa bersiap nak pegi kerja?

TUJUAN : Bila uolls rasa down, hilang semangat nak teruskan program slim ni, uolls tengok le baju/seluar ni untuk naikkan balik semangat yang hilang tu.....Dan baju/seluar ni akan uolls test nak tengok ada lose weights ke tak nanti....

2) Timbang berat badan uolls PADA AWAL PAGI iaitu selepas uolls dah poo poo dan pee pee dan belum breakfast atau minum air....sebab, kalau sebelum poo poo berat uolls akan lebih dalam range 200g tau...dan sebelum uolls pakai baju....he..he..sebab kalau bertowel pun boleh naik berat tu sampai 500g tau! Peh tu catatkan di dalam BUKU CATATAN uolls.

3) Dapatkan berapakah BERAT IDEAL uolls...Lor.... tak tau tak per...meh pegi website ni http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm masukkan ketinggian anda (tanpa memakai kasut) dan berat, umur dan jantina uolls.
4. Dari maklumat ni, uolls dah boleh taulah berapa berat keseluruhan uolls target nak lose weights? Dalam contoh orang yang tingginya 151cm, kalau berat orang tu sekarang  = 66kg, paling kurang dia kena turunkan 9kg lah....

5. Peh tu, tetapkan berapa KG nak turunkan dalam tempoh 2 weeks? Kalau peserta dalam Biggest Looser boleh turunkan 3kg - 5kg seminggu, uolls setlah nak lose 3kg - 5kg dalam 2 minggu misalnya?
Atau uolls target secara keseluruhan, menjelang hari raya pertama tahun ni nak pakai baju size baru (maksudnya dalam tempoh sebulan setengah) uolls nak lose 6kg?